Skupinové lekce
Kruhový trénink
Mobilita na zemi, vzpory, odporové gumy, progrese kliků a koordinační cviky. Využití hrazdy a bradel, progrese shybu. Základy cvičení s kettlebell – mrtvý tah, swing, TGU, clean, snatch, military press. Pomáha odstranit bolesi zad a předejít zraněním.
Pro koho jsou lekce vhodné:
Pro všechny věkové kategorie
Pro úplné začátečníky i pokročilé
Co tě čeká:
Efektivní posílení celého těla
Zlepšení kondice, koordinace a stability
Cviky zaměřené na více svalových skupin najednou
Přínosy:
Zpevnění celého těla
Uvolnění a prevence bolestí zad
Zlepšení držení těla a funkční síly
Lepší stabilita, mobilita a energie do běžného života
Bezpečný trénink pod vedením certifikované instruktorky zdravotní tělovýchovy
Instruktor:
MARIJA DOMOGATSKAJA
Jednoduché, ale účinné cviky s vlastní vahou a kettlebellem
Zpevníš tělo, ulevíš zádům a získáš energii do běžného života
Malá skupina = individuální přístup a pohodová atmosféra
Pro všechny věkové kategorie i úrovně pokročilosti
Přidej se a zjisti, že „zdravý pohyb“ může být fakt zábava